こんにちは！

本日は【女性の痩せやすいカラダを作るには】についてお話ししたいと思います。

痩せやすい体を作るには、筋トレ！！！というイメージがあると思います。

ですが、私がお客様にまずお伝えしていること。それは、セルフケアです。

私がお伝えしているお客様の体に合ったケアを毎日コツコツしていただくことです。

女性は特にホルモンに左右されやすい生き物で浮腫みやすくもあれば、ほとんどの女性は

日頃使うべき筋肉を使わないで、使いすぎべきではない筋肉を

過度に使ってしまっている姿勢の方がほとんどです。

まずは使いすぎている部分をケアして、日常生活の中に取り入れてあげることからです。

私のお客様は９割の方がもうケアをしないと寝れないと言うほど日常生活に取り入れれている方たちです！！

”浮腫みもなかなか感じなくなった”　”最近足が細くなったきがする”など言っていただくことが多いです。

ケアをすることを癖にしてあげてそこから歪みを改善するトレーニング、体の使い方です。

大きなことを短期間でするのではなく、いかに簡単なことを継続的にすることで

痩せやすい、むしろつきたくないところにつかない体をゲットするのです！！

もちろん、人間の８割は食事で支配されていると言われています。

食事のことに関しては、また次回の記事で記載しますが、

ボディービルダーが摂取するような、見てわかる不健康そうな偏った食べ物を食べることも同じです。

大きなことを短期間でするのではなく、いかに簡単なことを継続的にする。

も食事にも言えることです！

まずは簡単なケアから継続してみて下さい♡