マッサージ
\足がだる重い人/1日の終わりで忘れないで!
2024.10.17
【ふくらはぎのケア】
日頃ふくらはぎが辛い…だる重い…と言う方は
多いのではないでしょうか???
ふくらはぎは第二の心臓と
言われているのはご存知ですか?
心臓から末端に血液を送って、
その末端に行った血液を心臓に戻さないといけない
のですが、ふくらはぎが戻すためのポンプの
役目となっています。
1つの理由としてそのポンプの役目が
弱くなってしまって浮腫んでいる方が
とても多いです。
・女性はただでさえホルモンに左右されやすい生き物であり
・水分と塩分のバランスが崩れるだけで浮腫んで
・女性に本当に多い反り腰さんの姿勢はふくらはぎに
過度に負荷がかかってしまいます。
〈やり方の説明〉
簡単です。壁に向かって足を上げて足首を回す。
(これは昔から浮腫みやすかった私が
毎日欠かさずやっているケアです。)
これは貧血の方にもしていただいています。
足を上げるだけでふくらはぎから心臓に
血液が戻しやすくなり、
身体全身に血液を行き渡るようにします!
+足首を回して上げる事で
ふくらはぎの作用が働いて更に戻しやすく
なってくれて、ふくらはぎも結流がよくなり
だる重いふくらはぎが軽くなります。
この1日の疲れを明日には絶対に持ち越さない!
ための簡単なケアが美と健康への1番の近道です。
(ふくらはぎのケアは何点かあるのでまた更新します!
それほど大切な部分です!)
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